MAL ANDERS ENTSPANNEN – Finde deine Mitte
Gegen Ende 2021 habe ich mich dran gemacht und die Homepage komplett neu umgebaut – ohne Webdesigner oder sonstige kreativen Personen. Vielleicht ist es dir ja auch schon aufgefallen, das alle Seite nun nicht mehr farblos sind, die Schriften anders sind und auch einiges an Textpassagen gekürzt, geändert oder auch gelöscht wurde, Es hat mir riesig viel Spaß gemacht mich darin auszuprobieren und hat mich total entspannt. Selbst gestalten und dabei seine Fantasie, seine Ideen und Gedanken, Vorstellungen auszudrücken ist mega. Um zu entspannen braucht es nicht unbedingt Autogenes Training oder Yoga oder Progressive Muskelentspannung . Entspannung kannst du auch in Malen, Schreiben, Werkeln, Kochen, Spielen, Lesen, Musik hören , Sauna, Fotografieren, Gärtnern, Backen usw. finden. Welche Wege der Entspannung kennst du noch ? Was machst du um dich zu entspannen ? Ich habe sogar mal gehäkelt und gepuzzelt .Andere nähen gerne und das richtig gut. Sie leben auf und schenken sich mit dem Nähen innere Freude, die man im Außen sieht.
Reisen planen , nach Ferienwohnungen schauen ist für mich pure Entspannung. Auf diese Weise bin ich 2021 in die Eifel gekommen und habe an einer Lama Wanderung teilgenommen. Diese Tage in der Eifel waren einfach klasse. Schon beim Schauen, welche Ferienwohnung geeignet ist und in welcher Gegend sie ist, was man dort alles sehen und erleben kann , hat mich zur Ruhe kommen lassen. Fast so als ob ich schon längst da wäre.
Jetzt im Winter war und ist eher so, das Reisen für mich uninteressant ist. Ich mag einfach die Kälte nicht und warte auf den Frühling. Ich schaue mir abends total gerne Reisedokus auf youtube an oder träume beim Ansehen meiner Urlaubsbilder, die auf dem Smartphone sind . In Erinnerungen schwelgen und gedanklich wieder am Strand sein, das Meer hören , sehen und schmecken. Und an lustige Augenblicke denken, Momente des Glücks, des Friedens und des Einfach Sein. Ohne faule Kompromisse, die man ja schon ab und an im Alltag eingeht. Ich glaube, das deshalb auch Fantasiereisen oder Meditationen so beliebt sind – sie laden uns ein zu entspannen und so anhand unserer eigenen Vorstellungskraft zu reisen. Und über Reiseorte zu sprechen und sich auszutauschen , die man kennengelernt und schätzen gelernt hat, entspannt auch sehr. Man flieht hinaus aus dem Alltag und steigt ein , den Reisekoffer in der Hand und ein breites Grinsen im Gesicht. Man fühlt sich wieder rein und belebt sich damit. Zur Zeit denke ich stark darüber nach kleine Clips online zustellen mit den Urlaubsfotos die ich gemacht habe .
Lust auf eine Übung ? Schreib dir auf, welche Wege der Entspannung du gut findest, auf welche du immer wieder gerne zurückgreifen magst . Was entspannt dich ? Wann ? Was macht dieser Weg der Entspannung so interessant und umsetzungswürdig ? Wieviel Zeit nimmst du dir für deinen Weg zu entspannen ? Welchen Weg der Entspannung hast du bisher noch nicht ausprobiert , wolltest du aber schon immer gerne machen ?
Aus den Teilen “ Deine Zeit “ habe ich von den Lebensbereichen geschrieben. Und genau daran knüpfe ich nun an. Wieviel Zeit gönnst du dir für dich und deine Bedürfnisse ? Welche Bereiche schenken dir Entspannung ? Was kannst du für dich tun um entspannter durch dein Leben zu gehen , souverän und stark durch neue Herausforderungen zu kommen ?
Zu guter Letzt möchte ich dich noch herzlich einladen immer donnerstags ab 20.00h ganz klassisch zu entspannen. Ab dem 24.02.22 20.00h gehe ich live auf Zoom und wir üben zusammen Atemübungen und werden auch kleine Meditationen kennenlernen und ausprobieren. Es ist ein kostenfreies Angebot .Bitte melde dich dafür an : ganzentspanntsein@gmx.de
Alles Liebe,
Silvia
Ganzentspannt.online 